Archive for Kasım, 2009
Erişilen Kilonun Korunması
Belki de en zor hedef erişilen kilonun uzun vadede korunmasıdır. Burada da basan, iyi yeme alışkanlıkları geliştirmekte ve ölçülü, düzeni egzersiz yapmakta yatmaktadır. Diyet kilo alımının önlenmesi, kilo kaybının sağlanması ve gelinen kilonun korunması konusunda iyi bir temel oluşturmaktadır. Glisemik indeksi ve glisemik yükü düşük bir diyet, öğünlerden sonra ensülin dalgalanmalarını önleyecektir. Ayrıca, öğünlerden 2-3 [...]
Kasım 20, 2009
Tags: Glisemik indeks, Risk Faktörü, Toronto Üniversitesi Posted in: Sağlıklı Yaşam, Zayıflama 
No Comments
Amish Hayat Tarzı ve Diyabet
Tip 2 diyabetin gelişmesinde, diyet ve obeziteden bağımsız olarak modern hayat tarzının rolü üzerinde fikir sahibi olmak için, Amish Terin hayat tarzına bakabiliriz. Ataları 18. yüzyılda ABD kıyılarına gelen bu yaklaşık 30.000 kişilik topluluk, elektrikli ev aletleri, telefon ve araba gibi modern araçların kullanımına hoş bakmayan kültürel ve dinsel inançlarını korumakta ve fiziksel açıdan aktif [...]
Kasım 14, 2009
Tags: ABD, Amish, Obezite, prediyabet Posted in: Sağlıklı Yaşam No Comments
Çinko
Çinkonun bağışıklık sistemini korumakta önemli bir rol oynadığı tartışılmaz. Antioksidan olarak etki eder; düzgün görüş için gereklidir ve kan pıhtılaşmasında, yaraların iyileşmesinde ve sperm hücrelerinin normal gelişiminde rol alır. Bunlar çinko desteği almanız gerektiği anlamına mı gelir? Hayır. ABD’de yaşayanların çoğunun günlük tavsiye edilen miktarın (erkekler için 11 mg, kadınlar için 8 mg) altında çinko [...]
Kasım 10, 2009
Tags: Çinko, Crohn hastalığı, pastil, prostat kanseri, sindirim problemi Posted in: Kategorilenmemiş, Sağlıklı Yaşam No Comments
Kandaki Kolesterol
Çok işittiğimiz Kolesterol de bir çeşit yağdır, hayvansal besinlerde bulunur. Hem kanımızda ve hem de bütün organ ve dokularımızda görülür. Kolesterol birçok hormonlarımızın da yapı taşıdır. Şu halde Kolesterol, vücudumuz, hücrelerimiz için çok yararlı ve hatâ gerekli bir maddedir. Bu nedenledir ki, vücudumuza besinlerle dışardan girdiği gibi, vücudumuzda, özellikle karaciğerimizde sentez yolu ile de yapılabilmektedir. [...]
Kasım 5, 2009
Tags: Enfarktüs, kan lipitleri, Kolesterol, lida, Safra Posted in: Sağlıklı Yaşam No Comments
Fransız Hanımların Tavsiyesi
Yemek yemek konusunda “kendini kandırmanın” hem iyi hem de kötü yolları vardır. Çoğu zaman yediğimiz şeyler göründükleri gibi değildir. Orjinal Lida ise herşeyiyle şeffatır. Fakat şimdilerde herşeyin sahtesi olduğu gibi Lida’nın da sahteleri elden ele dolaşmaktadır. Tek Lida değil her ürünün sahtesi ve inorganik şekli piyasaya sürülmekte insan hayatıyla oynanmaktadır. Şekeri ele alalım. Artık sadece [...]
Kasım 2, 2009
Tags: balzamik sirke, Fransız mutfağı, Gerçek Lida, inorganik, lida, Lida ile Diyet, restoran, Sahte Lida, Tereyağı Posted in: Sağlıklı Yaşam, lida No Comments
