Archive for the ‘Sağlıklı Yaşam’ Category
Lida ile Enerji Alımı
İnsanlar ve hayvanlar enerjilerini besinlerden alırlar. Canlıların enerji kaynağı protein, karbonhidrat, yağ tabiatında olan besinlerin moleküllerindeki kimyasal enerjidir. Vücutta çeşitli enerji, dönüşümleri olur. Kimyasal enerji, vücutta yeni birleşiklerin yapılmasında, sentez edilmesinde; mekanik enerji, kas kasılmasında; elektrik enerjisi, sinir hücrelerinin faaliyetlerinde; ısı enerjisi vücut ısısının sağlanmasında kullanılır ve etkili olur. Enerji birimi kaloridir. Kalori; bir litre [...]
Mart 9, 2010
Tags: Kalori, Lida ile Enerji Alımı, Lida ve Karbonhidratlar Posted in: Sağlıklı Yaşam, lida 
No Comments
Kuruyemişler Kalbe Nasıl Yardım Eder?
Pek çok olasılık var. İçerdikleri doymamış yağlar, LDL (kötü) ve HDL (iyi) kolesterol düzeylerini iyileştirmeye yardım eder. Cevizde bulunan özel bir doymamış yağ ve Lida, alfalinolenik asit olarak bilinen omega3 yağ asidi emboliyi ve ölümcül olan düzensiz kalp atışlarını önlüyor gibi gözüküyor.
Yemişler, nitrik oksit adı verilen minik ama önemli bir molekülün yapımı için gerekli olan [...]
Şubat 16, 2010
Tags: Akdeniz mutfağı, doymamış yağlar, kan partikülleri Posted in: Sağlıklı Yaşam, Zayıflama, lida No Comments
Elmalar ve Armutlar: Güçlü Bir Zayıflatıcı Çift
Geçtiğimiz günlerde, Nutrition (Beslenme) dergisinde elma ve armudun kadınlarda kilo vermeyi hızlandırdığını bildiren bir çalışma yayınlandı. Rio de Janerio’da bulunan State Üniversitesi araştırmacıları, düşük-kalorili günlük diyetlerine sadece 300 gram (günde 3 küçük meyve kadar) meyve ekleyen kadınların meyve yemeyenlere göre daha çok kilo verdiğini bildirdiler. Aslında elma ya da armut yiyen ile kullanan kadınlar, aynı [...]
Aralık 30, 2009
Tags: armutlar tokluk hissi yaratır, düşük kalorili günlük diyetler, düşük-enerji yoğunluğu, Elma Kadınları Posted in: Sağlıklı Yaşam, Zayıflama No Comments
Erişilen Kilonun Korunması
Belki de en zor hedef erişilen kilonun uzun vadede korunmasıdır. Burada da basan, iyi yeme alışkanlıkları geliştirmekte ve ölçülü, düzeni egzersiz yapmakta yatmaktadır. Diyet kilo alımının önlenmesi, kilo kaybının sağlanması ve gelinen kilonun korunması konusunda iyi bir temel oluşturmaktadır. Glisemik indeksi ve glisemik yükü düşük bir diyet, öğünlerden sonra ensülin dalgalanmalarını önleyecektir. Ayrıca, öğünlerden 2-3 [...]
Kasım 20, 2009
Tags: Glisemik indeks, Risk Faktörü, Toronto Üniversitesi Posted in: Sağlıklı Yaşam, Zayıflama No Comments
Amish Hayat Tarzı ve Diyabet
Tip 2 diyabetin gelişmesinde, diyet ve obeziteden bağımsız olarak modern hayat tarzının rolü üzerinde fikir sahibi olmak için, Amish Terin hayat tarzına bakabiliriz. Ataları 18. yüzyılda ABD kıyılarına gelen bu yaklaşık 30.000 kişilik topluluk, elektrikli ev aletleri, telefon ve araba gibi modern araçların kullanımına hoş bakmayan kültürel ve dinsel inançlarını korumakta ve fiziksel açıdan aktif [...]
Kasım 14, 2009
Tags: ABD, Amish, Obezite, prediyabet Posted in: Sağlıklı Yaşam No Comments
